最近、運動不足で何かしないとなーと思っていたところ、娘がYou Tubeから見つけた動画があり、『今人気で、みんながやって痩せてるんだって。一緒にやろう！！』と教えてくれました。
娘は痩せる必要もないスリムな体なので、『どうしてやる必要があるの？』と聞くと、痩せたいのではなく、筋肉をつけたいらしい。
そんなことを考える歳になったんだなぁと子供の成長を感じつつ、私も好奇心からやることに笑
『カマじいダイエット体操』
7分間、ひたすらかまじいのように手を床につけて伸脚したり、股関節を広げながら屈伸スタイルをキープしたり、右手を左足の甲につけて、左手を上に上げるねじれ前屈などを音楽に合わせて行います。どれも難しくなくて､そのまでしんどくないので誰でもできます｡
また、この7分という時間が素晴らしい！5分では、物足りなくて10分では毎日するのがだんだんしんどくなる可能性がありますが、7分はそんなに苦痛を感じず、翌日少し筋肉痛のように足がだるくなるだけなので、続けられます。
娘とこうして楽しくエクササイズできる日が来たことも、母として嬉しいですし、体を気持ちよく動かして引き締まったら嬉しいな！！
しばらく続けたいと思います笑
結果はまた後ほどご報告しますね！笑
コメント